планка

Домашний спортзал

Зачем нужен собственный домашний спортзал?

Домашний спортзал требует первоначальных вложений, которые скоро окупятся в несколько раз. По цене годичного пропуска в фитнес-центр (в Москве 24000 рублей) у вас есть собственные тренажеры и другое оборудование для фитнеса, которое прослужит вам долгие годы, а главное, все тренажеры только для вас! Если мы добавим возможность заниматься спортом, когда мы захотим, без сомнения, домашний спортзал просто отличный и выгодный вариант.

Где поместить спортзал?

Домашний спортзал должен быть отделен от остальной части квартиры. Если вы не нашли отдельную комнату для своего тренажерного зала, используйте комнату, где вы проводите меньше всего времени.

Если вам позволяют условия и кошелек, выбирайте хорошо проветриваемые помещения с прочным полом, способным поглощать удары.

Как оборудовать домашний спортзал?

Цель силовых тренировок – набрать мышечную массу. Для этой тренировки нам понадобится хорошая силовая скамья с откидной спинкой, большая штанга и много «блинов» разных весов. Также покупаем гантели, потому что они позволяют нам увеличивать вес в зависимости от прогресса нашей тренировки.

Домашний спортзал

Если мы хотим худеть, сжигать жир и поддерживать хорошее физическое состояние. Оборудование для фитнеса или аэробики должно обязательно включать велотренажер, эргометр или беговую дорожку. Выбирайте тренажёр в соответствии с мышцами, на которых вы хотите сосредоточиться, и популярностью движения (бег, гребля, езда на велосипеде).

Для любителей боевых искусств.

Домашний спортзал

Для занятий боевыми искусствами вам понадобится боксерская груша, будь то короткая для тренировок ударов рук или длинная для тренировок ударов ног. Скорость ударов тренируется на боксерской груше. Кроме того, обязательно надевайте перчатки, которые укрепляют ваши руки и предотвращают ушибы или травмы.

Качайся и не стесняйся!

Не все, либо из-за природы, либо из-за плохого образа жизни, оснащены идеальной физической формой. Но это еще не повод для самооценки и позора! Знатоки бодибилдинга собираются в компании профессиональных спортсменов, которые часто выражают свое превосходство.

Пилатес дома
Пилатес дома

В уединении вашего дома вам совсем не нужно стыдиться чего-либо, и наоборот, вы не будете отвлекаться от сосредоточенного наращивания и формирования ваших мышц!

Домашний спортзал

Независимо от того, что ваша цель – просто укрепить проблемные зоны или набрать мышечную массу, не расстраивайтесь, если желаемые результаты не достигаются быстро. Главное, что вам нравится тренироваться!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: